Pokud uvažujete o kryoterapii, pravděpodobně jste narazili na dva základní typy – celotělovou kryoterapii a lokální kryoterapii. Obě metody využívají extrémní chlad k podpoře regenerace a úlevě od bolesti, ale fungují na odlišných principech a hodí se pro různé situace. V tomto článku vám podrobně vysvětlíme rozdíly, výhody i nevýhody obou metod, abyste se mohli rozhodnout, která je pro vás ta pravá.
Co je celotělová kryoterapie?
Celotělová kryoterapie (anglicky Whole Body Cryotherapy) je procedura, při které je celé tělo vystaveno extrémně nízkým teplotám, typicky kolem –110 °C, po dobu 2–4 minut. Klient vstoupí do speciální kryokomory, kde na organismus působí suchý, chlazený vzduch.
Během procedury dochází k takzvané systémové reakci organismu – tělo reaguje na extrémní chlad celou řadou fyziologických procesů. Krevní cévy se nejprve zúží (vazokonstrikce) a po opuštění komory se prudce rozšíří (vazodilatace), což zlepšuje prokrvení celého těla. Současně se uvolňují endorfiny, protizánětlivé látky a aktivuje se imunitní systém.
Hlavní přínosy celotělové kryoterapie
- Systémový protizánětlivý účinek – snižuje záněty v celém těle, což potvrzuje například studie publikovaná v Journal of Thermal Biology
- Uvolnění endorfinů – zlepšuje náladu, snižuje stres a napomáhá lepšímu spánku
- Podpora regenerace svalů – ideální pro sportovce po náročném tréninku
- Posílení imunitního systému – pravidelné procedury mohou podpořit obranyschopnost organismu
- Zrychlení metabolismu – tělo spotřebovává energii na zahřátí, což může podpořit hubnutí
Co je lokální kryoterapie?
Lokální kryoterapie je cílená metoda, při které se proud extrémně chladného vzduchu aplikuje na konkrétní oblast těla – například koleno, rameno, záda nebo krční páteř. Procedura trvá 3 minuty a provádí se pomocí speciálního přístroje, který směruje chlad přesně tam, kde je potřeba.
Na rozdíl od celotělové kryoterapie se lokální varianta zaměřuje na konkrétní problém – akutní bolest, otok, zánět nebo zranění. Účinek je intenzivní a cílený, což z ní dělá skvělou volbu pro rehabilitaci a řešení lokalizovaných obtíží.
Hlavní přínosy lokální kryoterapie
- Cílená úleva od bolesti – rychlé zmírnění bolesti v konkrétní oblasti
- Redukce otoků a zánětu – ideální po sportovních zraněních
- Urychlení hojení – zlepšuje prokrvení postižené oblasti
- Doplněk rehabilitace – vhodná kombinace s fyzioterapií
- Pomoc při kožních problémech – může zmírnit projevy ekzému nebo akné v dané oblasti
Celotělová vs. lokální kryoterapie – přehledné srovnání
Pojďme si obě metody porovnat v klíčových parametrech:
| Parametr | Celotělová kryoterapie | Lokální kryoterapie |
|---|---|---|
| Teplota | –110 °C | –30 až –80 °C (na povrchu kůže) |
| Doba procedury | 2–4 minuty | 3–10 minut |
| Oblast působení | Celé tělo | Konkrétní část těla |
| Typ účinku | Systémový (celý organismus) | Lokální (cílená oblast) |
| Ideální pro | Regeneraci, imunitu, metabolismus, náladu | Bolest kloubů, otoky, zranění, rehabilitaci |
| Vhodné po sportu | Ano – celková regenerace | Ano – cílená regenerace konkrétní partie |
Kdy zvolit celotělovou kryoterapii?
Celotělová kryoterapie je ideální volbou, pokud:
- Chcete komplexní regeneraci celého těla po sportovním výkonu
- Trpíte chronickými záněty nebo autoimunitními problémy – výzkumy ukazují pozitivní vliv na revmatoidní artritidu (přehledová studie z Frontiers in Immunology)
- Bojujete se stresem, únavou nebo poruchami spánku
- Chcete podpořit metabolismus a celkovou vitalitu
- Hledáte prevenci – posílení imunity a odolnosti organismu
V KryoRestart používáme pro celotělovou kryoterapii špičkovou technologii MECOTEC – elektrickou kryokomoru, která je bezpečnější a přesnější než starší dusíkové systémy. Celá procedura trvá jen 4 minuty a nevyžaduje žádnou speciální přípravu.
Kdy zvolit lokální kryoterapii?
Lokální kryoterapie je lepší volbou, když:
- Máte akutní bolest v konkrétním místě – koleno, rameno, loket, záda
- Potřebujete snížit otok po zranění nebo operaci
- Doplňujete fyzioterapii nebo rehabilitaci
- Trpíte lokalizovanými záněty – tendinitida, bursitida, plantární fasciitida
- Chcete cíleně ošetřit problematickou oblast bez nutnosti vystavovat chladu celé tělo
V naší nabídce najdete i lokální kryoterapii, kterou lze kombinovat s celotělovou procedurou pro maximální efekt.
Lze obě metody kombinovat?
Rozhodně ano – a je to dokonce doporučený přístup pro mnoho situací. Kombinace celotělové a lokální kryoterapie přináší synergický efekt:
- Celotělová kryoterapie nejprve navodí systémovou protizánětlivou reakci a uvolní endorfiny
- Lokální kryoterapie následně zacílí na konkrétní problematickou oblast a zintenzivní účinek
Tento přístup je oblíbený zejména u sportovců a pacientů s chronickými bolestmi. Podle systematické přehledové studie v Physical Therapy in Sport může kombinace kryoterapeutických metod výrazně zlepšit výsledky regenerace.
Bezpečnost a kontraindikace
Obě formy kryoterapie jsou obecně bezpečné, pokud jsou prováděny profesionálně a s kvalitním vybavením. V KryoRestart dbáme na maximální bezpečnost – před první procedurou vás vždy seznámíme s průběhem a zkontrolujeme případné kontraindikace.
Kontraindikace společné pro obě metody:
- Nekontrolovaný vysoký krevní tlak
- Závažná kardiovaskulární onemocnění
- Raynaudův syndrom
- Těhotenství
- Alergie na chlad (kryoglobulinémie)
Pokud si nejste jistí, zda je kryoterapie vhodná pro vás, neváhejte nás kontaktovat – rádi vám poradíme.
Kolik stojí celotělová a lokální kryoterapie?
V KryoRestart nabízíme transparentní ceník bez skrytých poplatků:
- Celotělová kryoterapie: 498 Kč jednorázově, s permanentkou nebo předplatným méně
- Lokální kryoterapie: 390 Kč, obličejová 629 Kč
- Neomezené předplatné: od 1 990 Kč/měsíc
- První vstup na celotělovou kryoterapii akce 1+1 zdarma – vyzkoušejte bez závazků
Kompletní ceník najdete na stránce Kryoterapie. Navíc mnohé zdravotní pojišťovny (VZP, ZPMV) přispívají na kryoterapii v rámci preventivních programů.
Často kladené otázky (FAQ)
Je celotělová kryoterapie bolestivá?
Ne. Procedura trvá jen 3–4 minuty a většina klientů popisuje pocit jako intenzivní, ale snesitelný chlad. Ihned po opuštění komory přichází příjemný pocit energie a uvolnění díky uvolněným endorfinům.
Kolikrát týdně bych měl/a chodit na kryoterapii?
Pro optimální výsledky doporučujeme celotělovou kryoterapii 2–3× týdně. Lokální kryoterapii lze aplikovat i častěji, v závislosti na typu obtíží. Ideální frekvenci vám poradí náš personál při první návštěvě.
Mohu absolvovat celotělovou i lokální kryoterapii v jeden den?
Ano, obě procedury lze kombinovat v rámci jedné návštěvy. Doporučujeme začít celotělovou kryoterapií a poté pokračovat lokální aplikací na problematickou oblast.
Potřebuji se na kryoterapii objednat?
V KryoRestart fungujeme bez objednání – stačí přijít během otevírací doby. Více informací o průběhu návštěvy najdete na našem webu.
Je kryoterapie vhodná pro seniory?
Ano, kryoterapie je vhodná i pro starší klienty. Nabízíme zvýhodněné ceny pro seniory a držitele Karty seniora. Více se dozvíte v našem článku Kryoterapie pro seniory.
Závěr – která kryoterapie je pro vás?
Celotělová i lokální kryoterapie mají své nezastupitelné místo. Celotělová kryoterapie je ideální pro komplexní regeneraci, posílení imunity a zlepšení celkového zdraví. Lokální kryoterapie exceluje v cílené úlevě od bolesti a rehabilitaci konkrétních oblastí.
Nejlepší výsledky přináší kombinace obou metod – a přesně to vám umožníme v KryoRestart. Přijďte si vyzkoušet sílu chladu – první vstup na celotělovou kryoterapii máte u nás zdarma.
