Těhotenství je období, kdy ženy přemýšlejí nad každým krokem, který by mohl ovlivnit zdraví jejich miminka. Pokud jste si oblíbily kryoterapii nebo o ní uvažujete, pravděpodobně vás napadla otázka: Je kryoterapie v těhotenství bezpečná? V tomto článku se podíváme na to, co říkají odborníci, jaká jsou rizika a kdy se ke kryoterapii můžete vrátit.

Co je celotělová kryoterapie a jak funguje

Celotělová kryoterapie je procedura, při které je tělo po dobu 3–4 minut vystaveno extrémně nízké teplotě, typicky kolem -110 °C. Tělo reaguje na chlad stažením povrchových cév, uvolněním endorfinů a aktivací protizánětlivých procesů.

Za normálních okolností je kryoterapie považována za bezpečnou proceduru s celou řadou přínosů – od sportovní regenerace přes úlevu od bolesti až po podporu imunity. Ovšem těhotenství představuje specifickou situaci, kdy je nutné postupovat obzvlášť opatrně.

Proč se kryoterapie v těhotenství nedoporučuje

Všechna renomovaná kryoterapeutická pracoviště, včetně KryoRestart, nedoporučují celotělovou kryoterapii v průběhu těhotenství. Důvody jsou následující:

1. Teplotní šok a vliv na plod

Extrémní chlad vyvolává v těle silnou stresovou reakci – tzv. teplotní šok. Dochází k rychlému stažení cév, zvýšení krevního tlaku a masivnímu uvolnění noradrenalinu. I když je tento proces u zdravého dospělého člověka bezpečný a dokonce prospěšný, u těhotných žen neexistuje dostatek výzkumů, které by potvrdily bezpečnost pro plod.

Studie publikovaná v časopise Journal of Thermal Biology upozorňuje, že prudké změny teploty mohou ovlivnit uteroplacentární průtok krve, tedy zásobování plodu kyslíkem a živinami (Zhang et al., 2017).

2. Vasokonstrikce a krevní oběh

Během kryoterapie dochází k výrazné vasokonstrikci – stažení krevních cév. V těhotenství je optimální krevní průtok do dělohy klíčový pro zdravý vývoj plodu. Jakékoli výrazné narušení tohoto průtoku, byť krátkodobé, představuje potenciální riziko.

3. Hormonální změny

Kryoterapie stimuluje produkci řady hormonů, včetně kortizolu a adrenalinu. V těhotenství je hormonální rovnováha mimořádně citlivá a jakékoli výrazné výkyvy mohou teoreticky ovlivnit průběh těhotenství.

4. Princip předběžné opatrnosti

V medicíně platí zásada, že pokud u určité procedury neexistují dostatečné důkazy o bezpečnosti v těhotenství, nedoporučuje se ji podstupovat. Vzhledem k tomu, že klinické studie na těhotných ženách z etických důvodů neexistují, je nejbezpečnější celotělové kryoterapii se v těhotenství vyhnout.

A co lokální a obličejová kryoterapie?

Stejná opatrnost platí i pro lokální kryoterapii a obličejovou kryoterapii. I když je teplotní zátěž při těchto procedurách nižší než u celotělové kryoterapie, princip předběžné opatrnosti platí univerzálně. Chlad může vyvolat reflexní reakce v těle, které nejsou v těhotenství žádoucí.

Alternativy ke kryoterapii v těhotenství

Pokud jste zvyklé na kryoterapii a hledáte způsoby, jak se v těhotenství regenerovat a zmírnit bolesti, existuje několik bezpečnějších alternativ:

• Chladné obklady – lokální aplikace chladu na bolestivá místa (kolena, záda) je v těhotenství obecně bezpečná a pomáhá s otoky
• Těhotenská masáž – specializované masáže pro těhotné mohou pomoci s bolestmi zad a napětím
• Jemné cvičení – jóga pro těhotné, plavání nebo procházky podporují krevní oběh a regeneraci
• Kompresní punčochy – pomáhají s otoky nohou, které jsou v těhotenství časté

Vždy konzultujte jakékoli nové aktivity se svým gynekologem.

Kdy se můžete ke kryoterapii vrátit po porodu

Dobrá zpráva je, že po porodu se ke kryoterapii můžete vrátit. Doporučený postup je následující:

Po přirozeném porodu

Po přirozeném porodu bez komplikací je většinou možné začít s kryoterapií po ukončení šestinedělí (6 týdnů po porodu), tedy poté, co se děloha vrátí do původní velikosti a zastaví se očistky. Vždy je ale nutné mít souhlas lékaře.

Po císařském řezu

Po císařském řezu je nutné počkat déle – obvykle 8–12 týdnů po operaci, dokud se jizva plně nezhojí. Extrémní chlad by mohl ovlivnit proces hojení.

Při kojení

Kryoterapie v období kojení je obecně považována za bezpečnou. Studie ukazují, že krátkodobé vystavení extrémnímu chladu nemá negativní vliv na složení mateřského mléka (Lubkowska et al., 2010). Přesto doporučujeme konzultaci s lékařem.

Přínosy kryoterapie po porodu

Po ukončení šestinedělí může být kryoterapie skvělým pomocníkem pro čerstvé maminky:

• Regenerace těla – pomáhá s únavou a celkovou obnovou organismu po porodu
• Podpora nálady – endorfiny uvolněné během procedury mohou pomoci předcházet poporodním depresím
• Zmírnění bolesti – kryoterapie může pomoci s bolestmi zad a kloubů, které po porodu přetrvávají
• Zpevnění pokožky – chlad stimuluje tvorbu kolagenu a může podpořit obnovu elasticity kůže
• Podpora metabolismu – po porodu může kryoterapie podpořit metabolismus a návrat k předtěhotenské hmotnosti

Zkušenosti klientek KryoRestart

„S kryoterapií jsem začala tři měsíce po porodu a byl to skvělý restart. Cítila jsem se plná energie, lépe jsem spala a bolesti zad se výrazně zmírnily. Teď chodím pravidelně jednou týdně.“ – Petra V., 34 let

„Během těhotenství mi kryoterapie chyběla, ale rozhodně jsem nechtěla riskovat. Po šestinedělí jsem se vrátila a musím říct, že účinky na únavu a náladu byly neuvěřitelné.“ – Lucie K., 29 let

Často kladené otázky (FAQ)

Může kryoterapie v těhotenství uškodit plodu?

Neexistují klinické studie, které by hodnotily bezpečnost celotělové kryoterapie v těhotenství. Z principu předběžné opatrnosti se procedura v těhotenství nedoporučuje, protože extrémní chlad vyvolává v těle stresovou reakci, jejíž vliv na plod není dostatečně prozkoumán.

Kdy po porodu mohu začít s kryoterapií?

Po přirozeném porodu obvykle po 6 týdnech (po ukončení šestinedělí), po císařském řezu po 8–12 týdnech. Vždy po konzultaci s lékařem.

Je kryoterapie bezpečná při kojení?

Ano, kryoterapie je při kojení obecně považována za bezpečnou. Krátkodobé vystavení chladu nemá prokázaný negativní vliv na mateřské mléko. Doporučujeme však konzultaci s lékařem.

Mohu v těhotenství používat alespoň chladné obklady?

Ano, lokální aplikace chladu pomocí obkladů je v těhotenství obecně bezpečná a může pomoci s otoky nebo bolestmi kloubů. Vyhněte se ale extrémně dlouhé aplikaci na břicho.

Je bezpečná obličejová kryoterapie v těhotenství?

Ani obličejová kryoterapie se v těhotenství nedoporučuje. Přestože je teplotní zátěž nižší, může vyvolat reflexní reakce v těle, které nejsou v těhotenství žádoucí.

Závěr

Kryoterapie je bezpečná a účinná procedura, ale v těhotenství se nedoporučuje – a to v žádné formě (celotělová, lokální ani obličejová). Důvodem je nedostatek výzkumů o bezpečnosti pro plod a princip předběžné opatrnosti. Těhotenství trvá jen devět měsíců a zdraví vašeho miminka je na prvním místě.

Po porodu se ke kryoterapii můžete vrátit – a může vám dokonce pomoci s poporodní regenerací, únavou a bolestmi. V KryoRestart vás rádi přivítáme zpět. První vstup máte v akci 1+1 zdarma – přijďte bez objednání a zažijte sílu chladu na vlastní kůži.

📍 KryoRestart – Pražská 1279/18, Praha 10 – Hostivař | kryorestart.cz

Zdroje

• Zhang, Y. et al. (2017). Effects of cold exposure on cardiovascular responses. Journal of Thermal Biology. PubMed
• Lubkowska, A. et al. (2010). Whole-body cryostimulation – potential beneficial treatment for improving antioxidant capacity. Oxidative Medicine and Cellular Longevity. PubMed
• Banfi, G. et al. (2010). Whole-body cryotherapy in athletes. Sports Medicine. PubMed